30. Juli 2020
Notfallplan bei Panikattacken Sollten Sie unter Panikattacken leiden, so möchte ich hier ein paar Hilfsmittel zur Verfügung stellen. Neben den nachstehenden Helferleins, sollten Sie grundsätzlich versuchen das belastende Gedankenkarussel anzuhalten. Wenn der Gedankensturm im Kopf entfacht und nicht enden will obwohl wir im Moment sowieso nichts ändern können, dann rufen Sie laut, deutlich und sehr energisch „STOP!“ Gerne können Sie auch noch ein „JETZT REICHTS ABER!“ hinzufügen,...
12. Juli 2020